打破胖子的宿命

体形过于纤瘦的人总是不明白，为什么他们可以那么胖。而胖子总想知道，为什么别人总是吃也不长肉，究竟要怎样吃才能快速瘦下来。导致肥胖的根源究竟在哪里？小编这就告诉你打破胖子的宿命，轻松“享”瘦的秘诀。

变胖的原因有很多种，一般来说，只要身体摄取的热量大于身体消耗的热量，累积下来的脂肪就会变胖，比方说不断吃东西囤积热量却老是懒得动，这样变成胖胖一族的机率就大增，不过，下列还有一些因素也可能跟肥胖有关。

遗传因素

很多胖胖一族是家族式的，胖胖一族的家人们属于肥胖者也比较多。为什么会这样呢？原因是肥胖家族在遗传基因裡控制脂肪细胞分泌的肥胖蛋白质(OB protein)可能出了问题。

肥胖蛋白像是一种荷尔蒙，能藉着调节热量来控制体重，后来研究者将肥胖蛋白质命名为leptin，中文有人翻做「脂瘦素」，避免肥胖不仅要有脂瘦素，也需有正常的接受体，如果脂瘦素或者接受体出问题，可能就会让人变胖。

所以胖胖一族可以求助医生看看脂瘦素运作是否正常，法国研究人员利用动物研究发现，假如喂老鼠吃调节食慾的荷尔蒙「CCK-8」 ，那么「leptin」就会减少，体重增加速度就不会那么快了。

环境因素

大家都知道，唐朝标榜女人要丰满才美喔，其中最有代表性的就是倍受唐玄宗宠爱的杨贵妃了，在当时的社会只愿生女不生男，只有胖胖女才受欢迎，女孩们自然会想办法把自己撑肥了。

现在很多社会的时尚标准都崇尚「瘦才是美」的观念，不过仍有一些国家还有「以胖为美」的习俗，例如，在太平洋的岛国汤加，国人均以胖为美，在那里女性不胖没人娶，并且要求美女必须脖子短，身体上半部和下半部要一样粗大，胖得没有腰身才叫美，而且不胖者必须用布裙掩饰，以遮掩自己不够胖的丑态。

汤加国的姑娘在嫁人之前，就要先养胖，他们会把待嫁的姑娘单独安置在屋子里，一直吃一直睡都不动，直到够肥达到出嫁标准才能停下来，在这种流行肥胖才是美的国家，胖胖一族可真不少，健康问题也很值得关心哩。

生活习惯

医学临床实验发现，多数肥胖者大都是不爱动的人，愈胖的人躺在床上的时间愈长，好不容易离开床，也想赶快坐下来，一般容易发胖的状况是，一边坐着看电视不动，一边不停地吃东西，变成「沙发上的马铃薯」，嘴巴不停地动，身体却一动也不动，热量日积月累囤积下来没消耗，想不胖也很困难喔。

虽然大家都知道看电视吃零食容易变胖，但是要能自我克制还真不容易。尤其是看着电视中美食导览的节目，萤光幕前为了配合节目，共襄盛举拼命满足口腹之欲，零食也忍不住一口接一口，不知不觉中也吸收了一堆热量。

要小心喔！如果你常常一口接一口无法克制，还伴随「吃了又吐、吐了又吃」的情况，很有可能是精神忧郁所导致的「暴食症」，必须赶快接受精神方面的诊断与治疗，英国戴安娜王妃生前就曾为此病症所苦呢！

生活方式和饮食习惯是影响体重的关键因素，如果你常常考虑方便、快速或者饮食偏好的关係，选择高热量的食物;或者因为生活习惯，常吃宵夜、零食，平常又缺乏运动，就可能囤积大堆脂肪而导致肥胖。所以改变生活方式和饮食习惯，对于体重控制很有帮助喔。

心理因素

你常用吃东西来解决心情不好的问题吗？这可能就是导致肥胖的原因！专家统计，约30%的超级胖子是心理因素所造成的。心理或情绪上的困扰而导致强迫性进食，贪食症(bulimia)就是其中最显着的例子。

贪食症是一种心理问题，患者在毫无飢饿感的状况下，仍然会不由自主的大吃大喝。这些人若没有解除精神困扰的根源，只靠减肥手段减重，会在恢復正常体重后，又无法控制地吃喝，再度变成超胖、甚至更胖的局面。贪食症患者通常不容易变瘦，如果你发现自己常用吃东西来逃避情绪问题，要赶快请专业医师帮忙喔。

另一种受到心理因素影响的饮食障碍是「厌食症」。看到主流媒体一再鼓吹「瘦就是美」的风潮下，越来越多女人因为节食过度而变成厌食症。研究数据显示， 60%女孩会尽量减少食量来控制或减轻体重。

经常节食的人，得到厌食症的机率比一般人高出五倍，2/3有过节食减肥经验的女孩都曾经发生过厌食症相关症状。研究人员发现，厌食症患者的死亡率是其他精神疾病的两倍，死亡主因是自杀。发现家人有厌食倾向，不要强制灌食，应该及早到精神科接受心理谘商治疗，才能避免厌食症患者选择自杀的后遗症。

其他因素

服用某些药物或罹患某些疾病而导致过度肥胖

有时候服用某些药物或者罹患某些疾病也会造成肥胖，例如服用类固醇或者是抗忧郁药的可能会造成肥胖，而内分泌失调的过度肥胖(endocrinopathic obesity)、甲状腺机能减煺(hypothyroidism)也是导致过度肥胖的内分泌失调症。患者通常都有新陈代谢率过低及食慾不振的问题。

当一个人已经遵照减肥食谱进行，但是体重依然增加，那就有可能是新陈代谢问题导致的过度肥胖，这时候要求助专业的医生，调整您的饮食及运动习惯，以符合肥胖者的新陈代谢水准。

另外，有些忧郁病患者在接受抗忧郁药物后，也会伴随体重增加的副作用。如果使用肾上腺皮质激素之类的药物治疗过敏性疾病、风湿病、类风湿病、气喘病等，也有发胖的后遗症。

因为服药或疾病的关係导致肥胖，约占肥胖症的2%左右，一般情况而言，只要停止使用这些药物后，肥胖情况可自行改善，不过，有些患者从此成为"顽固性肥胖"患者。