美颜水果让你从内而外展现好气色水果美容

来源：赴品旅游

饮食美容应该是最健康安全的美容方法了。在补充身体所需养分的同时，让肌肤也越发的有光泽。下面就给你推荐几种美容的水果，你从内而外展现好气色。

1、葡萄

富含花青素及类黄酮植化素、特别存在于葡萄皮跟籽中，能延缓衰老、维护皮肤健康、减少紫外线对皮肤的侵袭。

2、苹果

富含果胶纤维质，有饱足感且能帮助清除肠道废物，还含有天然的多酚及黄酮类抗氧化物质，让肌肤由内到外散发红润光泽。

3、草莓

含维生素C、果胶及花青素等，可增强皮肤抗氧化力，具有美白和滋润的功效。

4、巴西莓/蔓越莓

巴西莓含有独特的抗氧化酵素、胺基酸、钙、铁以及大量植物营养成分，其抗氧力居水果之冠，可维持皮肤青春，提高身体抗氧化力。

而蔓越莓有北美红宝石之称，含有维生素C、前花青素与鞣花酸，除了美白肌肤之外，还可维持女性私密处菌丛平衡。

5、柠檬

富含维生素C、柠檬酸和钾元素等，有很好的美白功效，也可以调整酸性体质，帮助浮肿的肌肤，排除多余的水分。

6、奇异果

含有丰富维生素C、奇异果酵素及膳食纤维等，可帮助肠道蠕动，排除体内废物，使皮肤白皙明亮。

7、番茄

含有丰富膳食纤维、矿物质及茄红素，帮助排除毒素又有饱足感，可帮助降低胆固醇，及提高身体抗氧化功能。

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