全方位保健男女准备怀孕

来源：赴品旅游

当开心结婚以后，不免就要开始准备怀孕的课题了。不过想要怀孕可没有想像中的那么简单噢，今天小编整理出九种帮助怀孕的事前准备，想要准备怀孕的夫妻们不要再苦恼了，让我们一起来看看吧！

调整作息好受孕

1、饮食营养注意

女性日常应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。

2、保持心情放松

心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

3、充足睡眠精力

保证有充足睡眠及充沛的精力和体力合。不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

男女受孕注意要点

1、孕前检查必备

孕前的重点检查包括夫妻双方全面的常规体检。在一般身体没有其他问题的前提下，然后针对日常生活进行锻炼并保证每天合理的生活作息时间。

2、正确受精时间

想要顺利让精子遇上卵公主，正确的时间和正确的姿势都很重要。重要的时间，是指要算准女性的排卵期，增加受精的概率。

3、正确姿势辅助

正确的姿势，则是指夫妻同房的体位，一般男上女下的姿势，可以帮助精子更加顺利地冲向卵子。

受孕保健注意事项

1、避免烟酒药品

口服长效避孕药的女性最好在停药6个月后怀孕。吸烟的女性要戒烟2～3个月后再怀孕，饮酒后要在20天后再怀孕。

2、再次怀孕间隔

人工流产、早产的女性最好等半年后再怀孕。剖腹产的女性至少要2年以上才能怀孕。

3、最佳怀孕年龄

一般认为女性的最佳生育年龄为25～29岁，在最佳生育年龄生育不仅符合人体的生理特点，而且有利于胎儿的健康发育。

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