吃芒果的好处和作用

来源：赴品旅游

芒果又名檬果，为漆树科芒果属，常绿乔木。芒果果实椭圆滑润，果皮呈柠檬黄色。芒果肉质细腻，气味香甜，含有丰富的维生素，有“热带果王”之称。芒果的营养价值很高，维生素A含量高达3.8%。维生素C的含量超过橘子、草莓。芒果含有的糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。中医认为，芒果味甘酸、性凉、无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功能。《食性本草》上载文说：“芒果能治‘妇人经脉不通，丈夫营卫中血脉不行’之症。”

芒果的胡萝卜素含量特别高，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。芒果是富含蛋白质的水果，多吃易饱。芒果是解渴生津的果品，生食能止呕。

芒果中还含有一种叫芒果甙的物质，有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。芒果可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋白。它还有祛疾、止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助食疗作用。

芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的药理作用；芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短。因此，食芒果对防治结肠癌很有裨益。芒果中维生素C的含量高于一般水果，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，并能降低体内胆固醇、甘油三酯水平，防治心血管疾病。

芒果皮可入药，为利尿剂。其核仁肥大，含蛋白质6%，脂肪16%，碳水化合物69%，也可入药。