宝宝怎么锻炼变强壮

宝宝怎么锻炼变强壮体格锻炼促进新生儿身体健康

在新生儿的成长过程中，多接受阳光的照晒，多呼吸新鲜空气很有好处，可以预防小儿佝偻病，刺激骨髓造血功能，提高皮肤抗病能力。

新生儿接受阳光照晒时，要注意避免阳光直晒头部，避免强光刺激眼睛，时间以选择上午9：00~11：00时或下午3：00～6：00时为宜，每次10～15分钟，夏天可选择暴露小儿的背部、臀部、胸腹部、四肢，冬天可选择暴露臀部。

运动对于孩子来说非常重要，它能促进孩子良好的食欲，帮助发展肌肉的能力，从而使孩子有一个强壮的体魄。孩子在婴儿期需要在父母的帮助下，进行适当的活动，如婴儿被动操。父母可以帮助婴儿做两手交叉屈伸运动、肘部屈伸运动、举腿运动等。对大一点儿的幼儿则应因地制宜，采取多种方式的主动运动，如游戏、体操等。

新生儿虽然弱小，但随着营养的增加，身体功能会不断增强，父母可以让孩子进行适宜的锻炼，从而促进孩子的身体健康。

怎样为新生儿健身

研究显示，新生儿以及婴儿时期的身体锻炼，对人们预防一些成人病大有帮助，它越来越引起人们的关注。新生儿由于很多组织器官发育还不完善，“抱、逗、按、捏”就成了新生儿期简便易行的锻炼方法，对新生儿身心健康有良好的促进作用。

抱。

抱是母子感情信息的传递，是新生儿最轻微、最得体的活动。新生儿在哭闹不止时，大人如果抱抱孩子，他就可以得到精神上的安慰。有的家长怕惯坏了孩子而不愿意抱，这对孩子的身心健康和生长发育是很不利的。因此，为了培养孩子的感情、思维，特别是在那种哭闹的特殊语言要求下，不要挫伤孩子幼小心灵的积极性，要适当地多抱一抱孩子。

逗。

在新生儿期，逗是最好的一种娱乐形式。逗可以使小宝宝高兴得手舞足蹈，使全身的活动量进一步增强。有人观察，常被逗弄、与之嬉戏的孩子要比长期躺在床上很少有人过问的孩子表现得活泼可爱，对周围事物的反应显得更加灵活敏锐，这对新生儿以后的智力发育有着直接的影响。

按。

按是家长用手掌给孩子轻轻地按摩。先取俯卧位，从背部至臀部、下肢；再取仰卧位，从胸部至腹部、下肢，各做10～20次。按不仅能增加胸、背、腹肌的锻炼，减少脂肪的沉积，促进全身血液循环，还可以增强心肺活动量和胃肠道的消化功能。

捏。

捏是家长用手指捏揉新生儿。捏可以比按稍加用力，可以使全身和四肢肌肉更加坚实。一般从四肢开始，再从两肩到胸腹，各做10～20次。据相关医学研究显示，在捏的过程中，小儿胃液的分泌和小肠的吸收功能均有增进，特别是对脾胃虚弱、消化功能不良的小儿效果更加显著。

要注意的是，“抱、逗、按、捏”中除了“抱”以外，其他均不宜在进食中或食后不久进行，以免小儿呕吐，甚至吐出的食物可能被吸入气管而导致呛咳、窒息。因此，时间一般选择在食后两小时进行。操作手法要轻柔，不要用力过度，以让新生儿感到舒适、满足为度。

同时还要注意不要让新生儿受凉，以防感冒。在与孩子逗玩时，表情要自然大方，不要做挤眉弄眼等表情怪诞的动作，以避免小儿留下深刻印象，经常模仿而形成不良习惯。