有双修长、结实、比例好的美腿，再穿上合身的裙子，一定会让爱美的女士更加光彩照人。不过漂亮的腿并非一朝一夕所能拥有的，要从春季开始锻炼。
1.坐在椅子上，单腿屈放于另一腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10～20次，可自行在办公室或家里反复练习，这个动作可以使膝关节与脚踝的肌肉更结实。
2.一只手握住脚尖使其旋转。右转10次，左转10次，交替进行。经常做此运动，可以活动脚踝关节，去除小腿脂肪。
3.握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动，反复做10～20次。常做这个运动，对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果，使腿更紧致漂亮。
4.仰卧，不要枕着枕头。两腿并拢后，膝盖屈曲，然后向上抬起。用力将双腿伸直，保持1～2分钟，然后再回到前一个动作。长期坚持可以使腿更加修长。
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