饮食护肤及美白

一、展现好气色的方法

1、冰块黄瓜消肿

塑料袋里装水和几块冰块，用小手帕包住，冰敷在眼睛上几分钟，或是用使用过的冷绿茶包敷眼。也可用新鲜黄瓜斜切成薄片，敷在双眼上15分钟，再简单地做眼部指压按摩。

专家提醒：从眼尾用无名指指腹轻轻按压眼部四周，重复七到八次，消肿效果更好。

2、喝咖啡排水份

喝咖啡，可促进体内水分的排出，间接帮助消除脸部浮肿，这是许多模特儿常用的小技巧，虽然不太健康，但紧要关头还是可以试一试。

3、画眼妆更有神

拿出你画眼妆的好本领来帮忙，睫毛膏是各家彩妆师极力推荐的急救重点，只要轻轻刷上，眼神马上就会改变，颜色方面以黑色的表现最佳，蓝黑色、深紫色也是不错的选择。

4、预防嘴唇脱皮

最好的办法就是多喝水，一喝完立刻涂上润唇膏锁住水分。尚若干燥情形十分严重，改用凡士林来加强修护。也试着挖一勺凡士林加热融化，自制保湿舒缓唇霜。

二、让妳肌肤水嫩的饮食

1、红菜头促代谢

可以刺激淋巴加速代谢，促进细胞新生，还能是血液中血红蛋白的携氧能力增强至原来的4倍，改善肤色晦暗，增加皮肤亮度和活力，还有助于增强皮肤的真皮层弹性。

2、椰子滋润皮肤

椰子水是极好的饮品，性质温和，清润甘美，含糖类、脂肪、蛋白质、维生素含大量微量元素，经常饮用，能益人气力，补充细胞内液与滋润皮肤，有利于驻颜美容。

3、木瓜含维生素

木瓜维生素C足够身体两天所需量，助提亮紧致皮肤;还有温和维生素A的化合物，有对细胞代谢促进作用;还含有多种消化酶，有助于缓解皮肤炎症，淡化红血丝。

4、南瓜子富含锌

南瓜是精华食品，富含锌、维生素E和脂肪酸，有助于微小伤口的愈合，补充养分的同时滋养、调理皮肤，而且祛斑效果较好。

5、紫甘蓝抗氧化

紫甘蓝抗氧化功效出众，有助于减少皱纹生成和色素的沉积;且维生素C含量是白菜的6倍，更含有萝卜硫素，一种强效的抗癌、排毒物质，能帮助减缓皱纹生成。

6、番茄汁抗辐射

榨成汁饮用吸收也更好，对于番茄红素来说，它可以减少UVA和UVB对皮肤的伤害，一杯200毫升的番茄汁可以为你带来天然的5点SPF防晒值。

三、平日美白保养习惯

1、化妆水拍肌肤

吸了水的化妆棉就是会变薄变硬，拿它来拍脸，就像拿薄竹片往脸上敲打。对颧骨尤其刺激，因为肌肤底下就是骨头，长期会让微血管扩张。正确使用化妆水，可选择湿敷，或轻轻用化妆棉按压即可。

2、用温水来洗脸

最适的洗脸温度，是38-40℃的微温水，冷水洗脸所带来的紧实感顶持30分钟，而且突然的冷却刺激，会让颜面潮红，长期下来造成微血管扩张变粗，因用温水来洗脸。

3、卸妆别搓揉久

不管是哪种剂型，为了乳化，卸妆品多少含有界面活性剂，它就像吸星大法，把维持肌肤水润的关键溶出。40秒足够带出残妆脏污，搓揉太久，等于像是用洗洁精直接洗脸。

4、避免拉扯肌肤

把胶原蛋白和弹力蛋白组成的纤维密网，想像成是内建在肌肤内的松紧带，过度按摩造成的拉扯，会加速松紧带的松弛。适度按摩能活化血管。

专家提醒：按摩时，脸上必须已经上一层润滑剂，并用中指+无名指轻轻滑动指腹即可。

5、帮助肌肤代谢

有人担心20出头就用抗老品太滋润，养重肌肤胃口，其实多虑了，抗老产品能帮助肌肤回复正常机能。若偏油肌，选质地较轻盈的精华液并不会对肌肤造成负担。