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心理压力大胡思乱想怎么缓解

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1、老是胡思乱想,需要根据原因来进行控制。例如精神压力大引起,可以转移注意力。焦虑症引起的,需要抗焦虑治疗。更年期综合征引起,需要进行调理。

2、如果是因为学习、工作压力大导致的爱胡思乱想。需要转移自己的注意力,做到劳逸结合,避免让自己身体和精神过于疲劳。

3、如果除了胡思乱想还伴随心慌、焦虑等症状,也需要考虑是焦虑症引起的,需要在医生的指导下进行抗焦虑治疗。

4、如果是中年女性总是胡思乱想,也需要考虑是更年期综合症造成的。需要通过心理疏导缓解症状。

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