提高精子成活率的方法大全

来源：赴品旅游

相信在很多年轻夫妻的备孕中，不少怀孕失败的原因中，就有一个是关于男性方面的，比如，精子的成活率低，下面，小编就给各位带来，关于提高提高精子成活率的方法，各位备孕的夫妻都好好学习下吧。

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补充精子形成做需要的营养物质

精子的成活率低，和男性的饮食健康有一定的关系，比如，男性饮食中缺乏精子形成所需要的营养物质，那么，精子的成活率就会比较低，所以，蛋白锌、蛋白硒和蛋白质这些营养物质，都是男性朋友们需要补充的。

加强锻炼提高体质

男性的体质健康状况，也和精子的质量有直接的关系，所以，男性朋友们在备孕期间，一定要多多进行体育锻炼，通过锻炼的方法，提高自己的身体状况，从而，增强体质，提高精子的成活率。

规律的作息

生活规律和作息时间，会对人体的内分泌产生很大的影响，因此，也会影响到精子的成活率，在备孕期间，男性朋友们要合理调整自己的工作和作息时间，不能让身体处于疲劳状态。

健康合理饮食

在饮食方面，不仅要保证健康和营养，同时，不要抽烟喝酒，因为，吸烟和喝酒都会伤害精子，因此，如果打算备孕，那么，从较长的一段时间开始，就需要戒烟酒酒。

男性的精子成活率低，一般和自身的身体状况有直接的关系，根据上面的这些提示，各位男性朋友们，从备孕期开始，就按照上面的提示，提高男性的精子质量吧。