生活是五颜六色的，健康的食物也是五颜六色的，但是孕妈知道吗，孕期多吃“白色食物”更有易于健康。
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“白色食物”顾名思义，就是以白色为主，当然还包括一些颜色比较清新淡色的。有花椰菜、大蒜、蘑菇和洋葱等。分别来说说，这些食物都有哪些好处吧。
花椰菜：也叫菜花，花椰菜含有丰富的硫元素，硫元素对血管的保护、骨骼的健壮、预防癌症方面都有很大的帮助。
大蒜：平时生吃大蒜也是养生的一种，虽然味道重了点，但是功效也是成正比的，大蒜含有的抗氧化剂有利于增强人体的免疫系统，预防感冒和其他疾病，大蒜也是一种很好的开胃食物。
蘑菇：农村人们可要注意了，山上的蘑菇不能乱采，有些蘑菇看上去是好看，吃到人体内，是有毒的。蘑菇中主要含有的成分是硒、钾、核黄素维生素D和烟酸，热外还具有热量低、无脂肪、无胆固醇，这些都符合孕妇的饮食标准。
洋葱：孕妇吃洋葱有很多好处，洋葱营养丰富，能抗寒，抵御流感病毒，有较强的杀菌作用。其中含有的丰富榭黄素可以让关节变得舒缓，同时还可以减少心脏病、糖尿病等，但是圆葱有刺激性，一次不宜食用过多，不宜空腹食用。
医学研究表明，现在中国人吃的白色食物还远远不够，年龄在19到50岁的女性，现阶段每天吃的白色食物只有2010年美国居民膳食指南推荐的50%。所以平时要多吃白色食物。