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怎样集中注意力和专注力

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1、练习冥想:冥想可以帮助你平静下来,让你重新开始你的任务。

2、在孩子很小的时候,家长朋友们一定要多抽出时间陪陪孩子,最好的就是和孩子一起玩耍,因为对于幼小的宝宝来说,他是没有持之以恒的耐力的,这个时候家长朋友们如果能够和孩子一起玩耍。比如说玩同一个玩具,在玩耍的过程当中,不知不觉就可以培养孩子的耐力,而耐力是专注力的基础,孩子有耐力了,那么在做一件事情的时候肯定会十分专注。

3、孩子在成长的过程当中肯定会有自己的喜欢爱好,比如说有的孩子喜欢运动,有的孩子喜欢画画,有的孩子喜欢唱歌……不论是哪种兴趣爱好,家长朋友们一定要让孩子的兴趣爱好扩大化。因为孩子一旦有了自己的兴趣爱好,那么对于孩子的成长是十分有利的,之后孩子会在做事情的时候持之以恒,在锻炼自己的兴趣爱好的时候也会非常专注。

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