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纯牛奶好还是酸奶好

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纯牛奶和酸奶都是各有利弊没法比较,选择详情如下:

1、如果你想调理肠道的正常菌群,建议你可以使用酸奶,可以促进胃肠道的蠕动,调理肠道的正常菌群,有一定的帮助消化吸收的作用。

2、经常喝纯牛奶能够补钙,而且使身体更加强壮,还能够防止骨质疏松。对于失眠也有一定的好处,如果是晚上睡觉之前,喝一杯牛奶能够起到安神助眠的效果,对于消除失眠有很好的功效。也能够起到润肤美容的效果,因为牛奶当中含有一些轻微的果酸成分,能够帮助改善皮肤组织、可以恢复弹性。

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