浑身酸疼，这是8月2日早晨起床后身体的第一感觉。
很久都没有参加这么大运动量的活动了……
7月31日和8月1日，公司组织了为期两天的户外拓展训练，地点选在日照九仙山—风景秀丽优美的国家级4a级景区。
31日上午7:00，参加拓展训练的员工在公司楼下集合，拓展公司的教练把我们分成了4支队伍，然后上车出发。
到目的地需要近3个小时车程，在车上教练给我们开动员会，很多内容让人印象深刻：参加拓展训练要做到三个忘记：忘记年龄(不要让年龄成为我们的心理负担)，忘记性别(不分男女，训练要求都是一样)，忘记职务(我只是团队的一份子);相信自己;牢记团队至上;一切行动听从教练指挥，安全第一等等。
动员完毕，教练给了我们第一个任务：选队长，起队名，制作队旗。经过一阵热烈的交流讨论，队长选出来了，队旗做好了，队名我们24人共同确定为“狼”，取其具有智慧、坚韧、竞争意识和团队精神，这些正是参加拓展训练所必需的素质。
10点左右，队伍到达目的地。简单休整之后，教练带领我们开始了第一项训练，徒步穿越峡谷。炎炎烈日下，气温达到32°、33°，空气中弥漫着炽热。还没开始走，只是站了一会儿，汗水就已经顺着脸颊淌下来。不过大家都没有叫苦，4支队伍依次出发，向着目的地前进。峡谷穿越的这一段路还算好走(与第二天的丛林穿越之路比较)，虽然也有上坡下坡，但路的两侧都很干净，没有杂草树枝，而且沿途风景不错。林间小溪，奇山怪石，都很吸引人。如果是来旅游度假，走走停停，感觉是很不错的。但我们不是，训练目标已经下达，每队必须按时完成。所以尽管走到后来，衣服被汗水湿透了，皮肤被太阳晒红了，体力消耗也很巨大，却没有一个人掉队。大家都在坚持着，坚持着朝目标迈进。我不是一个人，我们是一个团队，我是团队的一员，我绝不退缩。在这种集体荣誉感的支持下，接近下午1点，所有队员没有一个掉队、放弃，全部安全到达目的地。汗水还在不停的流淌，喜悦、收获已经写满了脸上。
饭罢休息之后，下午进行的是最考验心理素质的高空速降。这个项目是拓展训练里给我收获最大的，它让我清楚的认识了自己性格上的一个点(不能叫缺点却也不是优点)。
教练带领我们来到一块高耸的大石头前，这就是高空速降的实施地，已经有人在崖顶上速降了。看着高高的崖壁上，细细的安全绳环绕着的人显得那么渺小，虽然我不恐高，心里还是止不住一阵紧张。在讲解了技术要领之后，教练便安排4支队伍每次一人开始行动。明显在这个项目上男队员比女队员要踊跃，4支队伍第一个报名的都是男队员。系安全带，上崖，穿安全绳，降落。虽然下降时的动作千姿百态，但勇于尝试和挑战的人都是英雄。在榜样的带动下，大家都争先恐后的上前挑战自我。由于人数众多，设备却只有几套，我便退在了一边等。时间一点点过去，天都开始暗了还没轮到，我便有些急了，抢上前去准备上。可僧多粥少，一看这情形，我又悻悻的退了回来。几次三番之后，心里就有些不想尝试了：反正我也不恐高，高空对我来说算不得挑战，降不降的都行，就把机会让给其他人吧。这样直到最后结束。如果不是因为我们队还没有完成目标人数(有放弃此项的队员)，教练最后加了5个名额给我们，我就真的不会上了。
以前曾做过一次职业测评，测评结果中竞争力一项对我的评价是：竞争意识低。这个问题当时并没有在意，网上的东西也就是娱乐一下。工作多年之后，一个拓展项目让我又记忆起这个评价。我的确是一个缺少竞争意识的人。很多时候，很多事情，我的感觉都是有亦可，无亦可;不主动，不积极。在生活中或许这可以叫做随遇而安;而在工作中，竞争却是不可避免的。行业与行业之间，公司与公司之间，以至人与人之间，竞争无处不在。缺乏竞争意识的人，首先在精神层面上就已经被人超越了。个人要想获得成功，企业要想做大事业，都必须具备“永远争做第一”的竞争意识。因为只有不断的竞争，才会时刻充满生机和活力，才能不断地克服困难，一直向前。见微知著，在当前竞争力即生命力的时代，我还处于初级阶段的初级。
第二天的训练主要考验的就是体力和耐力了，名副其实的“丛林”穿越。在爬完了曲径通幽的山间小径之后，又进入了杂草丛生的山林。很多的地方根本还没有路，一些危险地段更是要蹲下来滑行才敢挪步。这个时候团队的力量开始显现，大家手拉手，男队员帮扶女队员，共同前进，决不掉队。我们战胜了炎热天气，战胜了荆棘满布，战胜了崎岖山路，顺利到达了集结点。下午去了日照海边，大家玩游戏，游泳，做沙雕，合影留念。晚上7点，全体成员安全返回公司。
两天紧张有序的拓展训练圆满结束，大家的情况各异，感受不同，收获也不同。对我而言，除了心灵上受到的启发，拓展训练还考验了我的体能。紧张的两天时间里流淌了不知道多少汗水，衣服湿透了又干，再湿透再干…好像除了打球的时候在场上激烈对抗出汗很多以外，没有流汗这么多过的。而我，貌似已经不锻炼身体很久了。
感谢公司领导给我们提供的这次宝贵机会，感谢带领我们拓展的教练们，感谢亲爱的同事们。祝福大家。
短短的4天军训很快就过去了，我感受到身心好像得到完全洗礼。从站军姿、行进立定、向左转、向右转、步伐变换等这些具体训练项目和教官在耳边的谆谆教导，让我们懂得了很多。给予我很多启示：它不仅要求我们拥有铁的纪律，还要求我们有良好的精神面貌，更要求我们拥有团队作战的意识。还让我们更加体会着为一名员工要时刻要求自己，全神贯注集中力量与一身，随时接受上级下达的命令，以军人的姿态去面对一切。
军训场上即严肃又艰苦，它既考验你的坚韧力，也考验你的团队合作精神。通过这次军训大家都开始变得熟悉，今后可以很快融入这个集体并更有效的去工作。对于车间操工的意义就更大了：一方面，使企业对我们的管理更有效的在工作中更服从命令;另一方面，对于我们内在的素质也得到很大的提升。而对于我自己，通过这次军训我和员工们有了更好的了解，也强化了我的纪律性和执行力，为我成为一名合格的员工奠定了良好的基础。
这次军训是我人生的第二次军训，也是意义重大的一次，我将永不会忘记这次军训给我带来的意义，我会在这次军训精神的鼓舞下，走好自己脚下的每一步，做好人生中的每一个细节，实现自己所追求的人生价值。
最后会操演练结束，总经理的讲话更让我们了解了，我们应如何去面对生活和工作，如何去用智慧去工作，用智慧去为公司去贡献自己的力量。让我们一起伴随公司向前更上一层楼。
以前我对“拓展训练”并不是很清楚，通过这一天下来，我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。由于时间有限，我们参加的项目并不很多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性。
一大早我们一大帮人便坐着大巴出发了。一路上大家精神饱满，一脸的朝阳。
很快我们到达了目的地，首先开始的是一个拓展训练热身。热身的内容是分小队，给所在的小队命名、选队长、设计队徽、队训、队歌。我们的小队把自己命为“野狼队”，队歌是——呵呵，暂时保密，大家唱了一遍，还挺威风的。队长嘛，则选了我们队伍中的最高领导吴院长担任。
训练正式开始了。第一个项目是翻越“电网”。任务是在规定的时间内，每一位队员都翻越由不同面积空挡组成的“电网”。项目开始后，大家并不急于过网，而是在队长的带领下，每个人根据自己的体形找到自己要过的网格。体积比较旁大的先过。休积比较弱小的在大家的帮助下一个一个被从空中送到对面。经过大家齐心协力的努力，终于在规定的时间内完成了这个项目。
活动在有条不紊的进行着，在每项活动结束之后，指导员都会有一段精辟的总结。信任同伴、相信集体是我们融入集体，开展工作的基础。“心灵苦旅”让我学会信任同伴、相信集体。我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持；只有信任你的同伴、相信你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。
一天的拓展训练结束了，在回来的路上，大家仍然很兴奋，眉飞色舞地交流着训练体会。有的说，这次训练，是一次挑战自我的机会；有的说，训练培养了团队意识；还有的说，对协作的重要性有了更具体的感受。
这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：
1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。
2、做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，做过电网项目时，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。
3、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。
4、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量。
拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中承受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。由于是时间有限，我们参加的项目并不很多，但是正是这几个小小的项目，经过这次培训让我明白了很多，也让我成长了很多，让我体会到了团队合作的重要性。
一大早我们一大帮人便坐着大巴出发了，一路上大家精神饱满，一脸的朝阳。
很快我们到达了目的地，首先开始的是一个拓展训练热身。热身的内容是分小队，给所在的小队命名、选队长、设计队幑、队训、队歌。我们的小队把自已命为“亮剑队”，队歌是—呵呵，暂时保密，大家唱了一遍，还挺威风的。队长嘛，刚选了我们队伍中的最高领导黄总担任。
训练正式开始了。任务都是在规定的时间内完成，一开始大家流露出迷茫，不知所措，期间有个别伙伴开始私下交流，而犯规，害的我们水被倒出，后面在时间紧迫的情况下，大家开始想办法挽救，最后经过大家的努力，完成了次项目，虽然我们没有拿第一，我们努力过。
经过时间的流失，我们一个个的项目都完成了，最让我刻骨铭心的事情了“毕业墙”短短的几分钟内每个人都要翻过大约4米且垂直墙，这是一个必须经过整个团体集体的力量来完成的，我自愿当的队长，虽然在过程中我和另外一位伙伴受了惩罚，在这我要感谢给我们当人梯，上面拉的伙伴们，没有你们的肩膀支撑，付出我们是不能完成次项目的，活动结束后，所以的伙伴们都为自已的团队的精彩表面鼓掌，欢呼。那一刻的场面激动人心。
我们的实际工作，也是如此。一个部门、一个团队，各成员之间的能力的特长就应该能够取长补短的.，只有这样，整个团队才能健康向前发展，对企业的发展也是有利无害的。显而易见的是，企业的进步依托不是个人英雄主义，而是高度互动、高度合作的组织，没有一个协作作战的团队是不可能取得企业的发展的。相信大家都会从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练时间。体验——回顾——提升——偿试的学习方法是值得深究的，在今后的工作中也要时刻给自已一个明确的目标，为自已的目标而努力，让自己能真正的融入我们的团队中。只要大家时刻铭记我们就是一个团队，相信公司亦能赢来崭新的明天!
一天的拓展训练结束了，在回来的路上，大家仍然很兴奋眉飞色舞地方交流着训练体会。有的说，这次训练，是一次挑战自我的机会;有的说，训练培养了团队意识;还有的说，对协作的重要性有了更具体的感受。
这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会非常丰富，总结起来：拓展训练就是开发出那些一直潜伏在你身上，而你自已却从未真正了解的力量。
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