田径短跑途中跑教案

田径短跑途中跑教案(总7页)

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田径短跑途

中跑教案

授课对象： 授课教师： 授课地点：

授课时间：2012年10月

短跑途中跑教学设计

一、指导思想

本次课贯彻以运动技能学习为主要指导思想，根据运动技能形成的规律，采用多样化的教学方法使学生掌握运动技能。同时在教学过程中，发展学生的速度、协调等身体素质；注重营造活跃的课堂气氛，激发学生的运动兴趣，在学练中引导学生进行探究、思考、自主学习，而实现学习目标的达成。

二、教材分析

本次课教材——短跑途中跑是大学本科田径专选班必须掌握的教材内容。途中跑技术对于短跑成绩的好坏起着重要作用，因而学好该技术具有十分重要的意义。途中跑技能学习练习相对较枯燥，因此在教学中复习蹲踞式起跑类容，既使练习内容丰富多样，将课堂气氛更加愉悦，又能更好地遵循技能形成的规律，使教学效果更加显著。

三、学情分析

本次课的授课对象是大三田径专选班同学，在以前的普修课中已初略学习过该内容。学生身体素质良好，协调性与动作领悟能力相对较强，因此本次课内容的掌握比较容易。

四、教学目标

1、使学生掌握好直道途中跑的动作要领，在练习中能把所学过的短跑技术衔接协调。 2、复习蹲踞式起跑，使学生能巩固提高此技术动作。 3、发展学生的速度、协调等身体素质。

五、重点与难点

1、重点：

支撑腿与摆动腿的协调配合

2、难点：

体会自然放松跑的技术和大步幅技术

六、教学流程

（一）开始部分：

1、绕田径场慢跑三圈，再自主拉伸练习。要求在跑的过程中尝试前脚掌着

地富有弹性地慢跑。

2、一般准备活动：徒手操共八节，4X8拍/节 （二）基础部分：

1、引入教学内容，讲解示范直道途中跑的技术要领。

2、跑的专门性练习各两组：①小步跑过渡至加速跑 ②高抬腿过渡至加速跑 ③跨步跑 ④侧身跑 ⑤后折叠腿跑

3、图片展示：用图片给学生展示途中跑技术，在脑海中留下一定印像。

4、学习摆臂技术：原地弓步站立，以肩为轴做前后自然摆臂，肩部放松避免身体摇晃。

5、弓箭步走：前弓后绷，尽量使两腿间的距离拉大。

6、在直道上中等速度做60米匀速跑：“松、大、高”，合理的前摆落地，积极的着地缓冲，正确有力的后蹬，臂、腿积极的摆动。

7、以匀加速跑60米，体会途中跑完整技术。

8、蹲踞式起跑：①讲解示范蹲踞式起跑技术 ②让学生学习起跑器的安装方法 ③体会起跑动作要领，成组进行练习 ④起跑及起跑后加速跑20~30米。

9、游戏：跳绳接力跑

方法：将学生分成人数相等的两队，成纵队站在起跑线后，每队排头跳绳跑 到规定距离后再跳绳返回来，下一个同学接着做。 （三）结束部分

1、放松练习：让学生原地抖两人抖动双臂和和弹踢腿；自己拍击身体部位。 2、小结、评价：通过学生自评、互评、教师点评，从而使学生学会思考、学会总结。

体育课教案

年级 人 数 24 时 间 2012-10 场 地 田径场 执 教 1. 跑的专门性练习 重 点 难 点 支撑腿与摆动腿的协调配合 体会自然放松跑的技术和大步幅技术 教学2. 直道途中跑技术 内容 3. 复习蹲踞式起跑技术 教学目标 1、使学生掌握好直道途中跑的动作要领，在练习中能把所学过的短跑技术衔接协调。 2、复习蹲踞式起跑，使学生能巩固提高此技术动作。 3、发展学生的速度、协调等身体素质。 运动负教学过程 教学内容 教师活动 学生活动 组织形式与要求 时间 荷 次强数 度 一、课堂常规 1、集合整队，检查人数； 2、宣布本节课的教学内容、重难点及组织要求； 3、整理服装，安排见习生； 开 始 二、热身准备： 部 1、绕田径场慢跑三圈后，自主拉伸分 练习。 25＇ 2、徒手操：共八M 节，4X8拍/节 ①头部运动 ②扩胸振臂运动 ③体转运动 ④立位体前屈 ⑤膝关节运动 ⑥弓步压腿 ⑦仆步压腿 ⑧踝腕关节运动 1、督促学生列队，清点人数，师生问好。 2、提出注意事项，注意安全；安排见习生。 3、通过提问来引出本次课的内容及目标； 问题：途中跑由哪几个部分组成，各部分要点是？ 教师督促、观察学生的活动 1、教师口令引导学生进行练习； 2、进行镜面示范； 1、听从口令，列队上课，报告人数； 2、认真听讲，明确本次课的任务。 3、积极思考，回答问题。 跑步三圈，自主进行拉伸练习，跑步时用前脚掌着地富有弹性地慢跑。 1、积极参与，跟随教师的口令认真做好热身活动，避免受伤。 2、认真练习、动作到位； 集合队形： €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ ▲ 要求：快、静、齐，精神饱满。 € 5 分 钟 20 € 分 € 钟 要求：跟上队形 组织如图： X X X X X X X X X X X X X X X X X X 1 次 小 1 中 次 要求： 教师：声音洪亮，清楚； 学生：动作到位，整齐； 基 础 1、引入教学内容，讲解示范直道途中跑的技术要领，运用图片直观感知动作技术； 2、跑的专门性练习，特别强调腿部蹬摆技术（重点） ①小步跑接加速跑 ②高抬腿接加速跑 ③跨步跑 ④后折叠腿跑 3、学习摆臂技部 术：原地弓步站 立，上体前倾15~20度。以肩为轴前后自然摆臂，肩部放松避免身体摇晃 4、弓箭步走：前弓后绷，尽量使步幅拉大； 分 70＇M 5、在直道上中等速度做60米匀速1、讲解短跑直道途中跑的任务，作用，组成部分，及各部分要点； 2、图片展示，安排学生小组讨论、自主练习； 3、用分解练习法，示范单个动作环节； 1、教师讲解技术要领，进行动作示范； 2、指导学生练习，观察纠错，进行帮助； （支撑腿与摆动腿的协调配合是途中跑技术的关键） 1、讲解示范动作要领， 运用击掌变化改变摆臂速度； 2、指导学生进行多次练习； 3、观察学生练习，对错误的地方进行纠正； （身体的放松及步幅的加大） 1、指导学生将各环节要点联系起来，运用完整练习法进行练习； 2、观察学生的活1、认真听讲，初步建立途中跑概念； 2、参照图片，以小组讨论学习，自主体验进行原地模仿练习； 3、根据教师的动作示范，联系动作要领，进行练习； 1、以练习为主，过程中注意感受腿部的蹬摆协调：腿部正确有力的后蹬，合理积极的前摆折叠高抬动作。 2、练习动作到位，掌握方法，重复练习； 1、认真听讲，仔细观察； 2、根据教师的指导认真练习； 3、积极思考总结，熟练掌握动作要领； 在练习中，注意体会完整动作，注意：“松、大、高”，合理的前摆落地，积 5 X X X X X X X X X X X X X X X X X X 分 钟 要求： 学生认真思考，模 仿练习 组织形式： 1╳╳╳╳╳╳ 0 ╳╳╳╳╳╳ 分 要求： 学生练习时保证练钟 习质量； 组织如图： 10 X X X X 分 X X X X X X X X 钟 要求：动作到 位，身体放松 组织如图: 15 分 钟 组织如图： X X X X 2组织形式： 1 次 2 次 × 每 组 2 次 × 每 组 3 次 × 每 组 3 次 小 大 中 大 大 跑；以匀加速跑60动，对个别进行指导帮助； 米，体会途中跑完3、选择做的较好的整技术。 同学作为示范； 1、讲解示范起跑器6、蹲踞式起跑：的安装方法及起跑起跑技术； 讲解示范起跑器的2、通过“顶肩”、安装方法及起跑技“起跑”过线等手段练习，帮助学生术，同时组织学生掌握技术动作； 起跑及起跑后加速3、指导学生成组练习；进行观察纠跑20—30米的练错，给予帮助 习。 1、讲解游戏方法， 组织学生进行游戏 7、游戏：跳绳接2、参与其中，角色可为裁判 力跑 方法：省略 1、放松运动 让学生原地抖两人抖动双臂和弹踢腿；自己拍击身体部位。 2、课后总结与点评 （1）老师带领学生回顾本次课所学的内容； （2）学生就本次课所学的内容谈自己的体会； （3）老师总结学生整体的学习效果。 1、指导放松动作，使学生身心得到放松。 2、对本次课进行小结评价，安排下次课内容，布置学生收还器材。 极的着地缓冲，正确有力的后蹬，臂、腿积极的摆动，掌握正确的动作要点； 1、学会安装起跑器，领会蹲踞式起跑动作要领； 2、练习时认真体会，领悟要点； 根据老师指示，遵守游戏规则，根据所学内容注意事项，进行情景体验练习。 0 X X X X X X X X 要求：熟练掌握 分 钟 X X X 10 X X X 分 要求：注意安全 钟 × 每 组 1 次 中 1、根据教师示范进行放松练习，使自身得到身心放松。 2、积极发言本次课的体会。 听取教师要求，学生与教师再见，学生收还器材。 结 束 部 分 5＇M 放松队形： 5 € € € € € € € 分 € 钟 € € ▲ € € € € € € 散点 1 次 小 运动荷预计图 180 心率（次|分） 160 140 110 90 70 45 60 75 场 地 器 材 田径场 起跑器3个 绳子4根 时间（min）5 15 30 课后小结：1、在安排距离时用标志桶；2在做准备活动时，可以用快频跑接一个弹跳的形式；