我的情绪我做主

《我的情绪我做主》说课稿

设计理念：

情绪是对客观事物与人的需要之间关系的反映。为了让孩子从小逐渐认识自己，认识自己的情绪，并学会初步的调节，使自己经常拥有快乐的情绪，我针对小学五年级学生的年龄特征，以活动的形式对孩子开展情绪心理健康教育。让孩子在轻松、愉悦的氛围中认识、体会一些常见的情绪，并能集大家的智慧探讨合理不良情绪的方法，让大家拥有快乐的情绪，做个情绪的小主人。

作为一名心理辅导教师，应该进入到孩子的世界中去，看看他们在想些什么，做些什么。在他们的生活中寻找原型，搬到课堂之上，这样学生才不会感觉陌生，才能激发他们思考的火花。

一、说内容

《我的情绪我做主》一课主要是让学生认识到日常生活中我们身上经常表现

出来的一些情绪，在这些情绪中有许多不良的情绪对我们学习生活产生不良影响，在此基础上，共同探讨合理地自己的不良情绪的方法，让我们以后学会用这些方法调解自己的不良情绪，使自己每天都保持良好的心理状态。

二、说目标

1、知识：让学生认识什么是情绪，知道日常生活中经常出现的情绪。

2、过程与方法：学生从活动中学会团结协作来解决问题的方法。

3、情感态度与价值观：让学生初步学会调节控制自己的情绪，使自己始终保持快乐的情绪。

三、说重、难点

教学重点、难点在于让学生认识到对不良情绪对自己的影响，并让他们初步学会自己的不良情绪。

四、说教法

这节活动课主要采取的教学方法为：

1．情境教学法。由于学生对“情绪”的概念难以理解，也为了激发学生学习本课的兴趣，增强学生的情绪体验，所以让学生通过表演认识情绪。

2．自主探究法。对于如何情绪这个问题，学生不容易概括、归纳，就采取小组成员自己探究的办法，集众人智慧。

五、说学法

1．合作式学习法。对于不易概括的问题，小组合作，交流讨论，互相启发，解决问题。

2．表演法。做游戏，既激发兴趣，又培养表演能力。

六、说过程

（一）游戏导入新课

好的开头是成功的一半，为了让学生能以最佳状态进入到这节活动课中，一开始让学生把自己小组的口号展示出来，从他们的口号中看出大家都希望得到快乐，那么接着让学生做游戏“同舟共济”，让他们一方面感受快乐，另一方面从他们在游戏过程中的心情导入到本节课的主题——《我的情绪我做主》。

（二）认识情绪

1．胜利者和失败者在游戏中产生的情绪有高兴、失望等，这些仅仅是我们日常生活中几种常见的情绪，而我们的情绪不止这些，它就像空气一样无时无刻不陪伴在我们身边。

2．情绪大展示

通过多媒体展示几种日常生活中常见的情形，每小组讨论一个话题，看谁能把下面的情绪通过面部表情和适当的手势、动作表演出来。

（1）一道难题经过刻苦钻研终于解决出来了。（高兴）

（2）你发现桌子上有一张废纸，认为是同桌故意扔的，和同桌吵起来。 （愤怒）

（3）中国体育代表团在奥运会上获得了28块金牌。（兴奋、激动）

（4）晚上自己一人在黑暗的马路上走。（恐惧）

（5）最好的朋友转学走了，去了遥远的地方。（伤心）

选派几个代表上台表演，台下同学猜一猜表演的是什么情绪。

3．认识不良情绪

师：在刚才表演的各种情绪中，有些对我们有好处，可以促进我们的学习工作，而有些情绪则会给我们带来不良影响，你认为哪些会给人带来不良的影响？带来什么样的影响？

（三）探讨控制不良情绪的方法

1．了解自己的情绪

学生对情绪有了一定认识之后，让他们试着了解自己的情绪。教师先对自己最近的情绪做简单介绍，然后让学生思考自己最近的情绪。

2．小组讨论

（过渡）在你们的记忆中，有快乐，有幸福，有烦恼，有紧张等等，我们每个人都希望每天过得快快乐乐的，可生活中总有一些不可避免的烦恼事，让我们伤心难过。

小组讨论：你最近有哪些不良情绪？因为什么事情？你是怎么做的？他的方法合理吗？你能不能帮他想个办法调节他的不良情绪？

3．全班交流

像开始游戏那样团结起来出主意，想办法，帮助同学调节自己的不良情绪。

4．教师总结情绪的方法

（1）情感转移（如果伤心，听欢快音乐，如果烦躁，听轻柔音乐，如果沮丧失望，听慷慨激昂的音乐。跑步等适量运动也可转移不良情绪）

（2）情感宣泄：找个没人的地方大声叫喊、哭等。

（3）写心理日记：在日记中写下自己的喜怒哀乐。

（4）与人交流、倾诉：找几个感情深的朋友，想说什么，就说什么。

（5）换位思考：站在别人的位置上想一想。

（6）做心理放松操：闭眼什么都不要想，先深吸一口气，慢慢地往外吐气，边吐边数数字1、2、3……连续多次身心都可放松。

（四）总结升华

师：生活中难免会遇到不顺心的事，关键就是看你如何去面对，今天咱们集大家的智慧知道了许多调节情绪的好方法，那就让我们今后用它们来 让自己保持快乐的情绪，让自己成为情绪的小主人。

教师寄语：生活就像一面镜子，你对它哭，它也对你哭；你对它笑，它也对你笑。

最后，共同唱起《歌声与微笑》，祝愿大家天天有个好心情。

我的情绪我做主

活动设计背景

情绪伴随着人的成长过程。小学高年级的学生已经具有比较丰富的情绪体验，也能够比较明确地分辨自己的喜怒哀乐，但相对来讲情绪的能力还很弱。在碰到不良情绪时，往往不明确应该用怎样合理的方法来控制和调节，不了解情绪可以随着人的认知评价的改变而改变。因此，本节课通过各种形式的活动引导学生认识到：同样的事件，由于个体的认知评价的不同，会造成不同的情绪和行为反应结果，使学生初步掌握情绪的方法。

活动目标及重难点

本次活动的目标，首先是帮助学生了解自己的情绪状况，认识调节情绪的重要性。其次，能正确区分积极情绪与不良情绪，知道情绪是可以调节和控制的，初步掌握情绪的方法。最后，让学生明确情绪是一个人心理活动的正常表现，树立正确的情绪态度。

本次活动的重难点在于引导学生学会运用多种方法正确对待、转化不良情绪，表演转化不良情绪的过程，能更自如地掌握转化情绪的方法，让别人从自己的表演中受到启发。

教学方法及教前准备

本次活动将运用游戏、表演、多媒体辅助教学等多种手段，让学生在玩玩乐乐中认识情绪，逐步学会采用更多的方法来调节情绪。

活动前要准备好：多媒体课件

表现人的各种情绪的图片

歌曲：歌声与微笑 幸福快乐歌

设计好班级桌椅位置，为学生分好小组

心理信箱

教学过程设计

一、游戏导入。

教学伊始，我通过小游戏“手心手背”导入新课，不仅可以活跃课堂气氛，

拉近师生之间的关系；又能让学生在游戏过程中体验到各种情绪。

二、感知情绪。

1、让学生说说在刚才的游戏中，心情有哪些变化。由于在刚才的游戏中有真切体验，学生会说出：“我拍到了同桌的气球，很高兴”、“我怕同桌拍到我的手，很紧张”、“同桌拍到了我的手，我很生气”、“我没拍到同桌的手，很失望”等。学生边说，教师一边把提到的情绪用表情卡片在黑板上出示，总结出本课要讲的内容：我的情绪我做主

胜利者和失败者在游戏中产生的情绪有高兴、失望等，这些仅仅是我们日常生活中几

种常见的情绪，而我们的情绪不止这些，它就像空气一样无时无刻不陪伴在我们身边。

播放视频（自录）

通过多媒体展示几种日常生活中常见的情形，每小组讨论一个话题，看谁能把下面的情绪通过面部表情和适当的手势、动作表演出来。

（1）一道难题经过刻苦钻研终于解决出来了。（高兴）

（2）你发现桌子上有一张废纸，认为是同桌故意扔的，和同桌吵起来。 （愤怒）

（3）中国体育代表团在奥运会上获得了28块金牌。（兴奋、激动）

（4）晚上自己一人在黑暗的马路上走。（恐惧）

（5）最好的朋友转学走了，去了遥远的地方。（伤心）

选派几个代表上台表演，台下同学猜一猜表演的是什么情绪。

师：在刚才表演的各种情绪中，有些对我们有好处，可以促进我们的学习工作，而有些情绪则会给我们带来不良影响，你认为哪些会给人带来不良的影响？带来什么样的影响？

2、教师提问：谁能把这些情绪分成两类？说说你这样分的理由。

学生会很自然地把卡片分为两类。一类是想拥有的，会带给我们快乐幸福的感觉，叫

积极情绪。它会让我们专心地做好每件事。另一类是不想拥有的，让我们不愉快的情绪叫消极情绪，也叫不良情绪。

你还知道哪些积极情绪？学生会说出愉快、幸福、欢快等。

此时学生已经了解了积极情绪。再讲消极情绪，学生就会通过对比得出：让我们不愉快的情绪叫消极情绪或不良情绪。你还知道哪些不良情绪？学生会说出：伤心、愤怒、苦恼等。

在这时，学生很有可能会错误地认为：只有让人不愉快的情绪才是不良情绪。教师就应该提示：不是所有的不良情绪都会让人不愉快。比如骄傲。骄傲会让人快乐，然而“谦虚使人进步，骄傲使人落后。”骄傲的直接后果是“使人落后”，这个结果是非常不好的，所以，骄傲也是一种不良情绪。我们回忆一下就会想到，生活中还有一些这样的不良情绪，比如嫉妒。

不良情绪如果不加以控制或调节的话，会给我们的生活和健康带来不良后果。比如：上课不能专心听讲，对身边的人或事充满敌意等。

这一活动中，通过学生的说、教师的总结得出积极情绪和不良情绪，从而使学生初步区分这两种情绪，为下面的调节打好基础。

三、合作探究转化不良情绪的方法

1多媒体演示小明如何调节情绪。

小明因为考试成绩不理想，而心事重重，生怕回家会吃“竹板炒肉”。但他转念一想，

担心是没有用的，不如从现在开始努力，下次取得好成绩，不再犯同样的错误，这才是最好的解决办法。

这可以说是身边的例子，恐怕每个学生都遇到过同样的事。通过课件演示，让学生初步认识到：有了不良情绪，只要积极调节，就可以把不良情绪转化为积极情绪。进而会想到：我遇到不良情绪时又该怎么办呢？都可以用什么办法调节呢？

3、小组成员回忆一下，你经历的哪些事情给你带来了不良情绪？这时候，你是怎么想、怎么做，才能消除这种情绪呢？小组讨论，选出最有效的方法，用你们最喜欢的方式汇报给大家。可以说一说你是怎样转化情绪的，唱一唱情绪不好时喜欢的歌，还可以演一演调节情绪的过程。

然后，以小组为单位，运用多种方式在班内进行汇报、交流。并引导其他同学发言，谈自己的感受。全班同学的交流结束后，教师加以总结评点，进行心理疏导。

4．教师总结情绪的方法

（1）情感转移（如果伤心，听欢快音乐，如果烦躁，听轻柔音乐，如果沮丧失望，听慷慨激昂的音乐。跑步等适量运动也可转移不良情绪）

（2）情感宣泄：找个没人的地方大声叫喊、哭等。

（3）写心理日记：在日记中写下自己的喜怒哀乐。

（4）与人交流、倾诉：找几个感情深的朋友，想说什么，就说什么。

（5）换位思考：站在别人的位置上想一想。

（6）做心理放松操：闭眼什么都不要想，先深吸一口气，慢慢地往外吐气，边吐边数数字1、2、3……连续多次身心都可放松。

四、拓展延伸，学以致用。

打开班里的心理信箱，中队长宣读心理信箱内的同学来信。学生不举手随机应答，群策群力，为同学解决心理难题，将活动推向高潮。最后，评选出心理小博士。

（四）总结升华

师：生活中难免会遇到不顺心的事，关键就是看你如何去面对，今天咱们集大家的智慧知道了许多调节情绪的好方法，那就让我们今后用它们来 让自己保持快乐的情绪，让自己成为情绪的小主人。

教师寄语：生活就像一面镜子，你对它哭，它也对你哭；你对它笑，它也对你笑。

最后，共同唱起《幸福拍手歌》，祝愿大家天天有个好心情。

在本环节中，小学生从认识转化不良情绪的方法，到将方法运用到学生日常生活实践中，又帮助别人调节情绪，逐步深入地掌握方法，将理论与实践结合起来。

五、课堂小结（我是这样设计的）：

让我们忘掉所有的烦恼，走到前面来，跟着熟悉的旋律唱起来，跳起来。相信从现在

开始。快乐将会伴随你我他，度过每一天！

最后，点明主题，在唱唱跳跳中结束教学，让快乐贯穿课堂始终。

课例创新点

一、本次活动的主题是调节情绪，让快乐伴我们成长。然而，情绪是什么？为什么要调节情绪？我用前几年发生在大学校园里的一件血案——马加爵事件，引起学生的注意，提高学生参加活动的兴趣，从而达到活动目的，这是本次活动的一个创新点。

二、在学生交流时，用多种形式表现转化情绪的方法,使学生在寻求快乐方法的同时，又增进了同学间的合作意识，更活跃了课堂气氛，一举三得。

三、心理信箱也是课堂的一个亮点。心理健康教育不是一蹴而就的。因此，要在班内设立心理信箱以随时解决学生的心理难题。根据本课主题，对心理信箱内的问题进行筛选，让学生共同出谋划策，进行解决，将整堂课推向高潮。