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春季瑜伽减肥瘦身法 雕塑完美曲线不减气质

2024-07-28 来源:赴品旅游

侧腰伸展

1、首先整个人呈现出放松状态的跪在瑜伽垫上。

2、然后坐直,脊椎直立,双手放松垂放于**两侧,做吸气动作。

3、接着开始吐气,将右手放在地上,而整个身体向左边倾斜,左手臂靠近头耳侧延伸。

4、最后更换到另外一边做同样的动作,坚持做五个呼吸即可。

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